当前位置: 首页 > 宝宝菜谱 > >正文

让白领女人消瘦的减肥食谱减肥美容

时间:2018-06-12 来源:川菜宴席菜谱
 

  科学的白领工作者的食谱:

  :一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升癫痫病给患者的身体带来的危害黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。

  上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。儿童癫痫病药物治疗时该注意哪些事情p>

  :一份面条或全麦面包制做的三明治,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。网<深圳市轻微癫痫病医院/u>:foodwang.com

  下午加餐:各类饮料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。<癫痫病中医怎么治疗/p>

  :一小碗米饭;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤,最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。