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减肥晚餐食谱 降低脂肪促进人体代谢的食谱养生食谱健康养生

时间:2018-06-30 来源:川菜宴席菜谱
 

   一日三餐中晚餐是最后一餐,不少人对它不是那么重视,为了减肥更是不是晚餐。现在小编一起来看看健康的晚餐食谱。

  食谱  降低脂肪促进人体代谢张掖癫痫病医院都有哪些trong>

  凉拌芹菜海带虾仁

  材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

  做法:

  1、首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打专治癫痫病医院哪家好一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。

  2、将处理好的三种放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。

  tips:

  做这道菜可以用海带芽代替海带,这样比较省事方便。酱油,醋,盐,糖等调味料最好拌得匀些,会更容易入口。

  这款食谱之所以适合作为减肥晚餐,是因为它含有丰富的,芹菜含有利尿有效成分,有利怎样治疗小儿癫痫病尿消肿的作用,还能清热解毒,很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

  海带的营养价值很高,它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能够调顺肠胃,它的热量还很低呢,并且具有利尿消肿的作用,是减肥首选食物。

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