当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > >正文

夏季喝牛奶要注意5件事_饮食

时间:2018-08-01 来源:川菜宴席菜谱
 

  因为营养丰富,还是补钙佳品,因此被很多家庭列为常备饮品。但是喝牛奶喝对了才能发挥它的最大价值。夏季喝牛奶怎样喝才好?

  1.牛奶不宜冷饮


  炎热的夏季,任梦喜欢喝冷饮,因此有些人也会将牛奶当做冷饮来喝,其实这样并不好!因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引脑外伤引起的癫痫病起轻度,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。因此,夏季在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶,或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用,或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。

  2.不宜空腹喝牛奶

  牛奶是一种含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它应有的营养作用,这是对牛奶极大的浪费。另外,空腹喝牛奶时西安市中医医院癫痫科好不好,牛奶在胃内停留的时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

  3.牛奶最好慢慢饮用

  有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好,因此,在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度,最好是慢慢饮用。而且,小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更北京癫痫病看好的医院久有助养分吸收。

  4.夏季开袋牛奶不宜放太久

  由于夏季气温高,牛奶是细菌的良好培养基,煮沸的牛奶降温后数小时,就会被细菌污染并繁殖,饮用后易引起肠道疾病。所以,没有喝完的牛奶要储存在冰箱中,温度控制在10度以下,但也不宜久放,以防细菌污染和营养成分被破坏。


绵阳专业癫痫病医院

  5.这些人夏季不宜喝牛奶

  在天气炎热的夏天,饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分,更能增加营养,这对保持夏日身体极为有益。但是有些人不适合在夏季喝牛奶。一些胃虚弱者、有饮食的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适宜在夏季喝牛奶。

推荐阅读

热门阅读