当前位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > >正文

2014高考期间应对不良状态的饮食_健康生活百科

时间:2018-11-19 来源:川菜宴席菜谱
 

1、关键词:肠炎

应对招数:酸奶出击

食品功效:酸奶富含钙、维生素B2,又含有活性嗜酸性乳酸杆菌、双歧杆菌。丰富的钙和维生素B能舒缓肠痉挛使其放松,活性嗜酸性乳酸杆菌和双歧杆菌又能调节体内菌群,恢复肠内微生态的平衡,防治因有益菌不足和有害菌过多导致的肠炎。

特别推荐:酸奶奇异果

将奇异果切片摆放于盘中,淋上一杯酸奶(原味及水果味均可)和适量柠檬汁直接食用,纯正自然。癫痫疾病哪家医院治疗的好p>

2、关键词:失眠

应对招数:全麦吐司+牛奶

食品功效:含色氨酸、钙镁、B族维生素的食物有天然的安眠作用。

特别推荐:蜂蜜全麦吐司

考生睡前不妨吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司,再加上一杯牛奶就更好了。

3、关键词:压力、疲劳

应对招数:增加碱性食物

碱性食癫痫治疗的医院物:蔬菜、水果、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、洋葱、菌藻类(海带、木耳)、西瓜、苹果、菠萝、梨等。

食品功效:维持体液健康的弱碱性内环境,保持头脑清醒,思维敏捷,缓解身体疲劳,减轻心理压力。

特别推荐:蒜茸多种绿色蔬菜

4、关键词:情绪

应对招数:A.钙是天然的神经系统稳定剂。B.镁、钾是重要的神经传导物质。C.锌是糖代谢中的重要辅酶。

食物列表:酸奶、牛奶、哈尔滨去哪家癫痫医院虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等;香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等;蛋类、麦芽、瘦肉、海鲜、虾皮等。

食品功效:放松心情,让肌肉放松,心跳有规律。

特别推荐:芝麻酱杏仁

将芝麻酱中放入两勺白砂糖,分次加适量凉开水调成稀糊状,淋在杏仁上即可食用。

5、关键词:提神醒脑

应对招数:A.坚果类食品。B.富含芬香剂和矿物质钾的食物。C.转化成葡萄糖食物。D.糖类治疗癫痫疾病应如何选择医院

食物列表:核桃、榛子、松子;芹菜、香蕉、柠檬;各种主食;巧克力等。

食品功效:坚果类食品能够激活大脑的神经反射活动,补充大脑营养,强健大脑系统,缓解疲劳;富含芬香剂和矿物质钾的食物,能兴奋神经系统,提高大脑的信息接受能力。

特别推荐:琥珀核桃

锅中油热至六成时放入适量的白砂糖改小火不停翻炒直至融化起泡,将核桃仁快速倒入,翻炒掂锅,核桃仁沾满糖稀后快速装盘,撒少许白芝麻冷却后食用。

推荐阅读

热门阅读