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早餐最好在7点以后

时间:2019-02-11 来源:川菜宴席菜谱
 

有些人吃得很早,一方面是为了赶着去上学、上班,另一方面,年纪大的人习惯早起,吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示,早餐吃得这么早,反而不利于肠胃消化吸收。

早餐

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一般来说,早餐与的时间间隔应为4—5小时,所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化癫痫病的诱发因素有哪些器官仍在消化吸收存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是人,胃、肠、胰的消化酶分泌减少,消化吸收及代谢武汉癫痫病哪里治疗效果好功能下降,如果起得很早,又有晨练的习惯,起床后马上吃早餐,势必会影响胃肠功能,同时也对晨练不利。

经过一夜睡眠后,人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态,四平癫痫十佳医院因此,别急着吃早餐,先喝一杯白开水,既能纠正生理性缺水,又能降低血液黏稠度,改善器官功能,对防止一些的发生有很大好处。

(责任编辑:zxwq)

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