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鸭肝茶饭团的做法【图文】_家常菜_

时间:2019-05-18 来源:川菜宴席菜谱
 

分钟搞定一款明目补血饭团——鸭肝茶饭团

早餐一直是困扰我多年的一个问题,经常纠结在吃与不吃间,其实这主要是因为打小根深蒂固的就没重视过早餐,总觉得徘徊在可有可无之间,虽然多少营养专家苦口婆心的打着健康牌,我也曾深恶痛绝的打算改掉这毛病,但一是早点通常界定的时间与我的作息时间大有出入,通常人们认为的10点前算早点,那如果我起床时间就已经奔着11点了,那还吃不吃早点呢?二是早点吃什么的问题。

话这么说,不过我很佩服那些早睡早天津有名癫痫医院起生活规律人的,有个小情调,不慌不忙的做点早点让生活变得更有情趣起来。不过虽然我没这毅力,但今儿推荐一款超有营养、色香味俱佳的早餐饭团。

主料:鸭肝200克,白米饭300克,绿茶粉半勺,小番茄10粒

辅料:洋葱半个,彩椒2个,蒜头2粒,黑胡椒碎,盐,糖、绿柠檬、法香、小西红柿

鸭肝:含有大量的维生素A,有补肝明目的功效,具有营养保健的功能,是最理想的补血佳品之一。

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1、鸭肝中放入八角,葱片,姜片、花椒加入清水煮8分钟捞出冲水待用。

2、小半碗热开水中加入半勺绿茶粉和盐少许,搅拌均匀,倒入大米饭中搅拌匀,进微波炉高火蒸2分钟

3、取出鸭肝,并切成小粒,蒜头,洋葱,彩椒切小丁备用

4、平底锅烧热,放少许橄榄油,放入洋葱碎和蒜末一起煸炒,,放上鸭肝,用铲子拌匀,出锅前撒些碎黑椒,盐,糖。

5、碗中刷少许花生油,把鸭肝放入碗底,米饭放上面,入微波炉大火2分钟取出癫痫该如何治疗效果明显扣在盘中周围放上柠檬片、法香、小西红柿即可

健康早餐小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐开封专科癫痫病医院在哪,所以不吃早餐全靠加餐不科学

关键词:

吃早餐等于吃补药

然而在现实生活中,不少人常常是饿着肚子上学、上班,即使是用早餐,也只是随便马虎应付了事,很难达到营养供给标准。一些女青年错误地认为,不吃早餐可防止发胖,达到减肥,但结果适得其反。...

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