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吃货福音:吃了不会胖的零食有这些

时间:2019-08-09 来源:川菜宴席菜谱
 

  很多人减肥的方法就是靠节食,其实这样对吃货来说很痛苦,而且对身体也有很大的伤害,为何不选择一些吃不胖的零食呢,既可以解决馋嘴问题,又能减肥,多好。

  1、蓝莓干保定癫痫病是怎么治疗的

  蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。

  蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓,但蓝莓有季节性,天津羊羔疯要治疗多久保存时间也不长,蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

  温馨提醒:

  即时热量再低的零食吃多了仍然会发胖,所以美眉们也要HOLD住自己的胃口,一次不要超过20g哦。

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  2、黑巧克力

  巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。

  黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所癫痫病可以治好吗以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时,要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。

  温馨提醒:

  美眉们可以在两餐之间或是大量运动完后吃,每次摄入5g既满足口福又补充能量,又不会长胖。

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