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10种食物清除口腔隐患 还你一口洁白牙齿_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜宴席菜谱
 

   的温度、湿度很容易适合细菌的生长,因此我们的口腔布满了细菌。无论我们怎么刷牙还是刷不干净。为了一口洁白的牙齿,是否你还花钱去医院洗牙吗?不用那么浪费钱,下面的10种食物就能帮你清除口腔细菌,还你一口洁白牙齿!

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  一、绿茶

  被日本人视为长寿之宝的绿茶,对的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在,就连牙齿也因为喝了绿郑州看癫痫哪个好茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  吃法:视个人喜好,一天喝2癫痫病卡马西平治疗怎么样~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

  二、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我西安癫痫病医院位置们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

  吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

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