更多精彩
当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > >正文

午餐吃多少?_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜宴席菜谱
 

 午餐吃多少?专家建议:午餐不宜过饱。为了自身,在吃午餐时需注意以下内容:

  首先,一定要定时吃午餐。每天的11:00到13:00都可以算是健康的进餐时间,再忙也要在这个时段抽空吃饭;

长治儿童羊羔疯好治吗

  其次,午餐不能囫囵吞枣。一顿午餐花费的时间最好不要少于20分钟,要充分咀嚼,并给身体以时间吸收营养;

  再者,午餐不宜过饱。午餐过饱可能会影响下午的工作效率,同时,对于不健康的套餐,尤其是动物脂肪和胆固醇过高的食物不宜进食呼和浩特哪家医院治癫痫过多;

  最后,饭后百步行。饭后不宜久坐,因为工作性质,上班族们本来就不常运动,饭后走一走,既有利于消化,又有利于长期身体健康。

 午餐吃多少?午餐推荐:

兰州好的癫痫病医院  【蔬菜饭】

  材料:大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个

  做法:

  1.将洗干净的大米放入成都哪家治疗癫痫好电饭锅中,然后倒入料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。

  2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。

  3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

推荐阅读

热门阅读