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影响健康的三种食用油

时间:2019-11-15 来源:川菜宴席菜谱
 

有降血脂和抗动脉粥样硬化作用的植物油,以含多价不饱和脂肪酸为主,包括红花籽油、葵花籽油、橡胶种子油、玉米油、豆油等,长期食用可降血脂,减轻动脉粥样硬化。

  1.有升高血脂和加速动脉粥样硬化作用的食用油,如各类动物油、可可油、椰子棕榈油小孩抽风怎么办等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84%~93%;不饱和脂肪酸则低于7%~14%,主要为单价不饱和脂肪酸。目前常用这类油诱发动物的动脉粥样硬化。

  2.对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,主要有橄榄油、花生油及菜籽油等,这类油中单价不饱和脂癫痫有什么好的快肪酸含量约占40%~65%,多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。中医研究院西苑医院报道,单用花生油喂家兔,对血脂和动脉粥样硬化影响不大,但同胆固醇一起饲喂时能加速动脉粥样硬化形成和加重病变的程度,这是因为花生油含40%以上的油酸,而油酸能促进胆固醇的吸收。湖北癫痫医院好吗

  3.有降血脂和抗动脉粥样硬化作用的植物油,以含多价不饱和脂肪酸为主,包括红花籽油、葵花籽油、橡胶种子油、玉米油、豆油等,长期食用可降血脂,减轻动脉粥样硬化。红花籽油是已知植物油中亚油酸含量最高的油脂,含量达80%。亚油酸是人体必需的脂肪北京哪治癫痫病靠谱酸,成年人每日需摄入6克才能维持正常的生理功能。它与血液中胆固醇结合,生成低熔点酯,易于乳化、输送和代谢,不易在动脉管壁上积集沉淀物,起到预防动脉硬化、高胆固醇血症和高脂血症的作用

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