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揭开五色蔬果的营养秘密-

时间:2019-12-03 来源:川菜宴席菜谱
 

   1. 如果你视力不好,那么尽可能地多食绿色食物,能有效缓解症状。

  青椒

  比如菠菜、青椒、西兰花、青瓜、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃,防止便秘;而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。

  2. 如果你体质较弱,经常受晕倒四肢抽搐是什么病感冒、发烧的困扰,那么需要摄入红色食物。

  草莓

  比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素,研究表明,番茄红素可保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,减轻疲劳。

  3. 如果你的胃肠功能紊乱,容易黑龙江癫痫病医院怎样出现皮肤问题,那么可以试试橙黄色食物。

  菠萝

  橙黄色食物的代表如柑橘、菠萝、芒果、南瓜、玉米、黄豆等。它们大多含有β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化物质,可以减少空气污染对人体造成的伤害,还具有抗衰老功效。

  4. 如果你患有高血压、心脏病等慢性疾病,别忘治疗癫痫病有好的中药处方吗了吃白色食物。

  山药

  比如白菜、白萝卜、梨、百合、山药等,这些食物都属于白色食物。它们有助于安定情绪,对于高血压、心脏病患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用,对减肥者同样也有很大的帮助。

  5. 如果你的身体有动脉硬化、冠心病等迹象,那么你武汉癫痫病医院需要紫黑色食物。

  黑豆

  紫黑色食物是颜色呈黑色、紫色或深褐色的食物。比如紫葡萄、蓝莓、茄子、黑豆、桑葚、黑芝麻、黑木耳等。紫黑色食物一是来自天然,所含有害成分较少,二是营养成分齐全。

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