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中医按摩帮你缓解眼部疲劳 - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-14 来源:川菜宴席菜谱
 

眼部疲劳怎么办呢?经常面对手机、电脑等,导致我们用眼过度,疲劳干涩。面对这种情况,不妨找准穴位,采用中医按摩方法,缓解眼部疲劳。

眼睛发酸、累等不舒服的症状,几乎所有现代人都有亲身感受,特别是长时间看电脑、书或手机的人,时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现、,情绪烦燥,思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状,这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。

视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。当你感觉到眼睛开始疲劳时,全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。

引起眼部疲劳的常见因素

1、眼疾。患有角膜云翳、以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。

2、近视眼。近视眼很容易出现眼疲劳,因为近视看不清东西,想要看清楚,需要费更大的力,这样就容易出现眼疲劳。

3、体质及生活因素。比如缺乏锻炼、、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

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4、其他。除去以上因素外,还有其他的一些因素,如环境因素或者是年龄因素也会导致的眼疲劳。

按摩6大穴位缓解眼部问题

1、攒竹穴:

取穴方法:该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

主治:头痛,口眼歪斜,目视不明,,肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴:

取穴方法:人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

主治:目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴:

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取穴方法:正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

主治:镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴:

取穴方法:在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

主治:明目止痛。

5、瞳子胶穴:

取穴方法:瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

主治:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

老中医养生推荐:眼部按摩 绝不可错过6大穴位(图)

6、承泣穴:

取穴方法:人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

癫闲病到底怎么引起left;">主治:散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

中医按摩小动作让眼睛舒服起来

1、摩掌熨目

两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。

2、环揉太阳穴

太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

原发性癫痫可以治好吗-align:left;">其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。

提醒大家:眼药水尽量少点,眼睛累了要多休息,平时看电脑、手机一小时要休息10分钟,多眨眼、转动眼球,花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾。多做运动,郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。

(责任编辑:邓莹莹 )

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