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养肝补肾吃什么食物首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:川菜宴席菜谱
 

  不管是男性还是女性,现在工作的压力都不小。长期处于高压工作状态下,身体的各项机能都会受到损害,首当其冲的就是肾脏。所以补肾是恢复身体机能的重中之重,补肾并没有想象中的那么复杂,通过简单的食疗就能起到很好的效果。那么,养肝补肾吃什么食物?我们接着往下看。

  养肝肾主要吃一些含有高蛋白、低脂肪、维生素、微量元素的食物,如大豆、赤小豆、黑豆、薏苡仁、芝麻、菠菜、菜花、莴笋、西红柿、冬瓜、南瓜、蘑菇、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、鳕鱼、牛奶、鸡蛋、苹果、中卫癫痫医院,哪家治的好葡萄、西瓜、红枣、鸭梨等。切记不要盲目过度进补,三餐定时定量,少吃辛辣刺激及油腻的食物,忌过多吃甜食,减少饮酒或禁酒。

  1、多温补少食酸

  补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物,比如说葱、姜、蒜、韭菜一类额,而酸味的食物则需要少吃,酸味食物会增加肝气,使容易使肝气过于旺盛,这样一来脾胃的消化和吸收功能都会下降,也会影响到肾脏的健康。

  2、养肝多吃青色食物

  在药物当中的青蒿和青皮保定羊癫疯临床治疗方法都是入肝经的,而食物当中的青菜大多数也是入肝胆的,如黄瓜、青柠檬等,还有韭菜、、菠菜等都是养肝很好的绿色蔬菜,多吃些青色的食物对于肝脏的养护是有很大的好处的。

  3、豇豆

  性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”

  1.荔枝

 哈尔滨市哪家医院治癫痫较好 经常吃些荔枝是有强肝、健胰作用的,这对于肝脏功能不全的人来说是有滋补功效的。因此,若是肝脏功能有受损的人平时可以吃些荔枝来增强肝脏功能。

  2.柠檬

  柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

  3.枸杞

 哪家医院治疗癫痫比较好 枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效,适当使用枸杞泡茶或熬粥喝,还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥,还可以有效促进肝细胞的再生。

  4.芝麻

  芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻,维生素A含量较高,还兼具补肾乌发的保健功效,平时可以与黑豆、黑米等打成米糊后服用,滋补的功效极佳。

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