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日常养生“十八法养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:川菜宴席菜谱
 

  三、 发常梳 常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。

  四、 面多擦 洗面颊,多用软毛巾擦,括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。

  五、 舌舔腭 经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,以提神补气养心,多生津液,健。

  六、 齿叩 上下郑州治疗癫痫病的医院有哪些牙齿对齐,咬紧,嗑叩次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,咀嚼肌有力。

  七、 呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。

  八、 咽津三 唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强脏器可以预防癫痫病的措施有什么呢官的功能,可以祛病延年益寿。

  九、 目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺,做视力保健操等。

  十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。

  十三、 腹自揉 腹部肌肉的可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉兰州癫痫病医院有那些搓按摩,能助消化,消除淤积,益气强身,舒通内脏经络。

  十四、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作,增强括约肌的功能,可以提神补元气。

  十六、 足心搓 脚心为人底。每晚洗脚,摩搓脚心几十次,或以两脚掌对抵摩,可收到益气血、清浊通络,解除疲劳以及吐故纳新的效果。

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  十七、 便禁言 大小便时,紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。

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