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颈子睡落枕怎么办呢

时间:2021-11-08 来源:川菜宴席菜谱
 

舒舒服服睡个好觉是大家都想要的,特别对于那些上班组来说,摆脱了一天的忙碌,晚上就想好好享受享受。那享受是怎么个享受法呢,当然是想睡个好觉喽,睡觉也是有讲究的哦。晚上睡觉一不小心就会落枕,那晚上颈子睡落枕怎么办,要知道落枕对于脖子来说是很难受的哦。要想找到解决的办法就和我一起来吧。

(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以颠病什么药能够治疗空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

(5)耳针:耳针埋穴于颈癫痫病山东哪家医院治得好、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。贵州那里治疗癫痫比较好>

(10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

另外提供按摩治疗法:

①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌武汉癫痫病专业医院哪个好骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛

上班组的你们看懂了吗,如果没看懂一定要认真看哦。因为脖子落枕对你们一天的工作都有影响哦,所以一定要认真看哦。那晚上颈子睡落枕怎么办呢,在平常的生活中要多做一些转头运动,特别是在睡落枕的时候。还可以让您身边的人给你捏捏,这样对缓解疼痛有很大的帮助。还等什么赶快让你身边的人给你捏捏吧。

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