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长期跷二郎腿的危害 跷二郎腿竟会升高血压

时间:2021-11-08 来源:川菜宴席菜谱
 

日常大家在久坐的时候,是不是在不经意的时候,就开始跷二郎腿呢?其实这也是比较舒适的一种坐法,对大家的身体健康会不会有什么影响呢?相信在平时,大家做这样的坐姿还是比较多的。你是不是也认为跷二郎腿的坐姿舒服呢?在日常中,不管是吃饭看书时还是工作时,都喜欢跷二郎腿。但长期跷二郎腿会影响健康,具体的会有哪些呢?下面和360常识网一起看看吧。

说说跷二郎腿的危害

1、引起后背及颈部疼痛

理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁,但实际情况下,我们在不停地变化坐姿,改变重心,翘起长沙癫痫哪里治好二郎腿。跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过脊柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。

2、有可能与静脉曲张有关

谁都不想自己患静脉曲张,但是往往事与愿违。根据美国的一项统计,55%的美国女性和45%的男性患有不同程度的静脉曲张。跷二郎腿可能与此有关。

在一条腿压着另一条的时候,也会压迫到输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤。血液渗入这些血管并滞留在那里,引起静脉曲张。

3、会升高血压

听上去有些吃惊吧?但这是事实。把一条腿癫痫病青海哪家治的好放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。

本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,更是给这项任务增加了难度,只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

4、扰乱脚部神经

跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液,也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。

腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。

5、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯,平顶山专业癫痫病医院会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧,使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子,长期如此可能影响生育。

为此专家建议:跷二郎腿最好别超过10分钟,而且两腿切忌交叉过紧,如果感觉自己大腿内侧有汗渍渗出,最好是在通风处走一会儿,使尽快散热。“另外要注意的是坐公车时,若遇到急刹车,交叉的两腿是来不及放平的,这样很容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

6、出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若感到腰酸、背疼时,可以适当做两分钟伸展或者扩胸运动,或左右转患上了癫痫病的患者需要在饮食方面多多的注意吗?动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

既然跷二郎腿的危害这么多,所以长期坐着的人,最好保持正确的坐姿,尽量少把腿跷起来哦。如果一时改不过来的话,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后站起来活动一下筋骨。

如何避免跷二郎腿?

如果因工作的需要确实需要坐着,那也要选择正确坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子,保持屁股贴紧椅背,腰后摆个一个椅垫,至少能让腰椎有个可以支撑的东西,时刻提醒自己两腿不要交叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘,而脊椎向后仰着,这样做其实对脊椎的损伤是很大的。

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